⚾ Co Mozna Robic W 2 Osoby

Przewlekłe zatrzymanie moczu jest zaburzeniem trwającym dłuższy czas i zdolność do częściowego opróżniania pęcherza jest zachowana. Po oddaniu moczu w pęcherzu pozostaje pewna ilość moczu (więcej niż 100 ml) i cały czas mocz zalega w pęcherzu (pęcherz nigdy nie jest całkowicie opróżniony). Przyczyną zatrzymania moczu W związku z szerzącą się epidemią koronowirusa, niektóre osoby zostały odcięte od świata i muszą przebywać w domu. Co można robić przed dwa tygodnie przebywając w domu? Dla wielu osób będzie to czas na odpoczynek, rozrywkę, uprawienie sportu czy remont robić przez dwa tygodnie w domu?Dwutygodniowa kwarantanna to okazja na wypoczynek, nadrobienie zaległości związanych z nauką, remont mieszkania lub powrót do formy. Te ostanie w niektórych przypadkach jest bardzo trudne, a dwa tygodnie w domu mogą przynieść całkowicie odmienny skutek. Czy wiesz, że w Polsce już ponad 1200 osób jest objętych kwarantanna? Policja regularnie sprawdza jej przestrzeganie, a za złamanie zasad grozi nawet 5 000 zatem robić przez te dwa tygodnie?Przygotowaliśmy kilka propozycji. Możesz np.:Pograć w gry komputerowePosiadając odpowiedni sprzęt komputerowy możemy na przykład zaznajomić się z najnowszymi tytułami gier, jakie są dostępne na naszym rynku. Osoby które posiadają nieco starszy sprzęt, lub taki którego konfiguracja nie pozwala na granie w najnowsze gry, mogą wrócić pamięcią do ulubionych gier wydanych kilka lat temu. Tematyk gier jest bardzo różna, dlatego każdy znajdzie dla siebie odpowiedni książkę lub ebookaWarto zwrócić uwagę na naszą półkę, na której z pewnością znajdują się tytuły, które chcieliśmy od dawna przeczytać. Podczas dwutygodniowej kwarantanny można „odkopać” stare tytuły i zapoznać się z treścią interesującej książki. Doskonałym zamiennikiem są ebooki, lub jeśli lubimy zrelaksować się w fotelu i zamknąć oczy, to wybierzmy się obsługiwać program komputerowyObecnie dostępnych jest wiele programów komputerowych. Mogą one służyć zarówno do obróbki grafiki, dźwięku i wideo, jak również do projektowania czy tworzenia wizualizacji. Nauka obsługi programu komputerowego, na przykład na podstawie poradników dostępnych w internecie, to doskonała forma zabawy połączonej ze zdobyciem nowych programy graficzne to Photoshop i CorelDRAW. Jeżeli myślisz o obróbce wideo, warto zapoznać się z programami takimi jak na przykład Adobe After z programów są płatne, ale w internecie można znaleźć ich bezpłatne blogaO tym jak założyć bloga pisaliśmy na łamach naszej strony internetowej. Być może te dwa tygodnie to doskonały czas na stworzenie projektu strony, i wrzucenie ciekawej treści. Jeżeli interesujesz się na przykład gotowaniem, to masz okazję uwiecznić swoje przepisy w formie tekstowej, graficznej, lub wideo. Wato skorzystać z tej okazji i stworzyć swoją pierwszą stronę internetową..Obejrzeć serial lub filmNetflixNastały czasy, kiedy nawet kina zostały zamknięte. Ostatnio bardzo popularne w naszych czasach jest jednak korzystanie z platformy Netflix. Jest to zbiór filmów i seriali – niektóre tworzone tylko na potrzeby platformy – które są warte GO i Canal +Warto także pomyśleć nad rozszerzonymi wariantami w TV kablowej, dzięki czemu otrzymamy dostęp do kanałów kodowanych takich jak na przykład HBO GO i Canal +. Niestety większość meczy – nie tylko piłki nożnej – została odwołana, dlatego programy sportowe nie będą miały zbyt obszernego repertuaru. Nie oznacza to jednak, że na HBO GO i Canal + nie znajdziemy czegoś dla siebieYouTube PremiumWarto zaznaczyć, że serwis YouTube oferuje usługę YouTube Premium. Umożliwia ona na przykład słuchanie muzyki w tle, lub brak wyświetlania uciążliwych reklam. Obie te dogodności nie są konieczne, jednak przy intensywnym korzystaniu z platformy, mogą ułatwić się języka obcegoDwutygodniowa przerwa od pracy i innych zajęć może zmotywować do nauki języka obcego, lub przypomnienia sobie podstawowych zwrotów, na przykład z języka angielskiego. W internecie znajduje się dużo ciekawych kurów. Warto skorzystać z YouTube na którym znajdują się lekcje do które korzystały z siłowni, niestety zostały od niej odcięte. Przymusowe zamknięcie obiektów sportowych sprawiło, że wiele osób musi radzić sobie na własną rękę. Z pomocą jednak przychodzą serwisy internetowe oraz sam YouTube. Zawiera on setki filmów, dzięki którym osoba przebywająca dwa tygodnie w domu, ułoży podstawowy trening z wykorzystaniem przedmiotów dostępnych w domu, lub ciężaru swojego ciała. Ważne jest, aby odpowiednie ćwiczenia połączyć ze zbilansowaną dietą. Objadanie się i brak ruchu przez 14 dni sprawi, że nasz organizm zacznie nabierać masy i trudnych do pozbycia się zbędnych mieszkanieSklepy budowlane zwiększyły swoją sprzedaż przed wprowadzeniem stanu zagrożenia epidemicznego w Polsce. Klienci musieli stać w długich kolejkach, ponieważ większość z nich chciała czas wolny wykorzystać na remont mieszkania. To dobra okazja na wykorzystanie wolnych tygodni od umiejętnościJeżeli branża w której pracujesz wymaga ciągłych szkoleń, lub jeśli chcesz zająć się nowym zajęciem w ramach własnej działalności gospodarczej, warto wykorzystać wolny czas na podszkolenie umiejętności. Można do tego wykorzystać liczne poradniki i kanały na YouTube, które przedstawiają krok po kroku, jak wykonać daną robić z dzieckiem przez dwa tygodnie?Kwarantanna to jedno, ale także dzieci zostały zmuszone do pozostania w domu. Co można robić z pociechami przez ten czas? Poniżej przygotowaliśmy kilka propozycji:zaproponować zrobienie wypieków, takich jak babeczki, chleb lub innych wyrobów na przykład się w sklep, pokaz mody, dziecko nowych umiejętnościnagrywać wspólne filmy z zabawy, lub list, lub zrobić prezent dla babci lub dziadkabawić się w naśladowanie odgłosów zwierzątułożyć puzzle ( zestawy złożone na przykład z 1000 sztuk )Czego nie robić przez te dwa tygodnie?Dla wielu osób dwa tygodnie spędzone w domu to okazja do odpoczynku, ale także do wykonywania czynności, które mogą towarzyszyć nudzie. Omówione wyżej wskazówki zalecały co można robić w domu przez 2 tygodnie podczas kwarantanny. Czego jednak nie robić?Niezdrowe odżywianieCzęsto z brakiem zajęć idzie także niezdrowe jedzenie. Piwo i chipsy do filmów to raczej złe połączenie. Warto zbilansować dietę i sposób odżywiania przez ten czas. Zbyt duża ilość cukru w naszym organizmie, na przykład podczas spożywania słodkich rzeczy, przyczyni się do pogorszenia korzystanie z komputera i TVPrzesadna ilość czasu spędzona przed komputerem może doprowadzić do pogorszenia samopoczucia. Długi okres przebywania w domu przyczynia się do częstego korzystania z komputera, TV i telefonów, mających wpływ na nasz ruchuTelewizor i komputer to przedmioty skutecznie odciągające nas od ruchu fizycznego. Jego brak przez długi okres – w tym wypadku dwutygodniowy – przyczyni się do osłabienia naszej kondycji, a w połączeniu z niezdrową dietą do pogorszenia stanu zdrowiaDwutygodniowa kwarantanna za granicąChiny, Włochy to kraje, w których kwarantannę przechodzi tysiące osób. Często towarzyszy im depresja, a nasilająca się chęć wyjścia z domu sprawia, że łamią oni ten zakaz i tym samym przenoszą koronowirusa na kolejne osoby. Widok ludzi za zamkniętymi oknami, lub tych na balkonach uświadamia w jak poważnej sytuacji się Zdrowia zaleca pozostanie w domu, ponieważ lekceważąc tą radę, doprowadzamy do szerzenia się wirusa.
\nco mozna robic w 2 osoby
100 pomysłów na zabawy – konkretne propozycje. wspólnie malować. śpiewać razem piosenki. lepić figurki z plasteliny. robić bukiety z kwiatów. zrobić sałatkę. posadzić roślinkę. zagrać w państwa – miasta. zagrać w kalambury. 100 pomysłów na nudę w domu. Co robić z dzieckiem w czasie kwarantanny?Zajęcia dodatkowe z dzieckiem w domukreatywne zabawy📅 13 marca 2020•⏱️5 min czytania „Nudzę się” z ust dziecka to jedno ze stwierdzeń powodujących dreszczyk grozy u słyszącego je rodzica. Ale spokojnie, bo oto 100 pomysłów na dziecięcą nudę! Pamiętaj, kiedy twoje dziecko mówi, że się nudzi, nie próbuj natychmiast rozwiązać problemu. Według psychologów, dzieci, które doświadczają braku zaprogramowanej aktywności, mają okazję wykazać się kreatywnością, rozwiązywać problemy i rozwijać umiejętności motywacyjne. Czasami potrzebują jednak zachęty lub inspiracji, aby uruchomić swoją wyobraźnię. Dlatego przedstawiamy Wam listę 100 pomysłów, które posłużą jako antidotum na domową nudę. Pozwól dzieciom uczestniczyć w wyborze aktywności! Narysuj zdjęcie bezludnej wyspy ze wszystkimi rzeczami, które chciałbyś na niej mieć. Narysuj swój wymarzony dom i wszystkie potrzebne w nim rzeczy. Zasłoń oczy swojemu rodzeństwu/rodzicom i zabierz ich na zwiedzanie domu czy podwórka, zamień się miejscami. Zagraj w grę planszową. Stwórz własną grę planszową. Stwórz domek wróżki do ogrodu w konarach drzewa lub w dużej doniczce. Zrób koronę i udekoruj ją. Sprawdź, czy możesz narysować obrazek stopą. Sprawdź, czy możesz napisać swoje imię na kartce papieru drugą ręką. Narysuj kredą sztukę na chodniku. Zagraj w klasy. Załóż restaurację i serwuj udawane posiłki. Odrysuj siebie na dużym kawałku papieru i udekoruj swój własny kształt. Skacz na skakance. Zasiej trochę nasion i obserwuj jak rosną. Zagraj w kapsle. Zrób teatr cieni. Twórz zakrzywione linie domino i powal pierwszą, buzia sama się śmieje. Wyrywaj chwasty w ogrodzie. Zrób marionetkę ze starych skarpet, guzików i markerów. Zrób listę zabawnych rzeczy, które możesz zrobić bez dorosłego. Nawlecz koraliki na sznurek do tworzenia bransoletki przyjaźni. Użyj starych butelek i pudełek, aby stworzyć ludzi i zwierzęta. Użyj papierowych talerzy, aby wykonać grę w rzutki oraz ringo. Użyj kosza i sznurka, aby zrobić wciągnik, transportuj w nim pluszaki. Nawlecz naszyjnik z makaronu. Ćwicz utrzymywanie piłki z piłką nożną (ile razy możesz utrzymać piłkę w powietrzu, nie upuszczając jej). Zrób i napełnij karmnik dla ptaków. Namaluj miniaturowe zdjęcie. Zrób ciastolinę. Instrukcję znajdziesz w Internecie. Maluj muszelki lub skały i twórz oryginalne rzeźby. Puszczaj bańki. Zrób własną książkę żartów. Zbuduj bazę/jaskinię z krzeseł, koców i poduszek. Napisz list do przyjaciela/kogoś z rodziny. Wytnij papierowe lalki i stwórz dla nich kostiumy. Weź magnes i zrób listę 10 rzeczy w twoim domu, które są namagnesowane. Weź linijkę i zmierz 5 rzeczy, rejestrując ich długość. Włącz muzykę i zatańcz. Zrób turniej taneczny, ułóż własną choreografię, członkowie rodziny powtarzają po sobie. Zbuduj tor przeszkód i pokonaj go na czas. Zapisz dziesięć rzeczy, które kochasz w każdej osobie w rodzinie. Zagrajcie koncert, czy to na instrumentach, czy instrumentach kuchennych jak garnki czy deski. Zbudujcie najwyższą wieżę z klocków. Narysuj drzewo w czterech porach roku. Zmierz drzewo. Zrób domek dla lalek z pudełka na buty. Naucz się skręcania języka. Wykonuj ćwiczenia logopedyczne. Popatrz na chmury. Znajduj w nich znajome kształty. Zrób papierowy samolot i zobacz, jak daleko on poleci. Zobacz, ile razy uda Ci się dryblować piłkę do kosza. Namaluj farbami abstrakcję na temat wiosny. Trzy razy przebiegnij się wokół podwórka. Umyj samochód rodziców lub swoje plastikowe zabawki. Zrób kartę urodzinową. Zaplanuj poszukiwanie skarbu ze wskazówkami. Jedź na przejażdżkę rowerową. Wygoogluj „jak narysować…” dokończcie sami i nauczcie się rysować, np. flaminga czy helikopter. Zacznij prowadzić dziennik. Zrób domowy papier do pakowania. Przearanżuj swój pokój. Wybierz 3 zabawki, które chcesz rozdać. Wymyśl rodzinnie historię. Każdy mówi jedno zdanie, kolejna osoba dopowiada dalszą historię. Wykonaj lalki ze skarpet lub toreb papierowych. Wytnij zdjęcia z czasopism i zrób kolaż. Utwórz grę z kostiumami. Zaskocz swoją mamę i tatę, robiąc posiłek. Zrób lemoniadę i zaproś domowników na degustację. Wlej wodę/sok i pokrojone owoce do pojemników na kostki lodu, aby uzyskać soczyste kostki. Stwórzcie playlistę i zróbcie dyskotekę. Przejrzyjcie stare zdjęcia i albumy, dzielcie się rodzinnymi historiami. Zrób zoo dla swoich pluszaków. Użyj taśmy maskującej, aby zrobić tor wyścigowy dla samochodów w całym salonie. Zagraj w berka i berka kucanego. Rozpocznij kolekcję (liście, skały, guziki). Zrób w sekrecie dla kogoś coś miłego. Naucz się żonglować. Utwórz maleńką książeczkę z historią i rysunkami. Zrób wianek. Naucz się nowej gry karcianej. Zrób perfumy z lawendy i rozmarynu zmieszanych z wodą. Możesz użyć innych ziół pod nadzorem osoby dorosłej. Załóż sklep i sprzedawaj w nim swoje zabawki, zrób papierowe pieniądze, żeby domownicy mogli robić w nim zakupy. Napisz historię swojego życia. Zawieś kawałek sznurka w swoim pokoju i przypnij do niego zdjęcia, aby zrobić wystawę. Zrób zawody w skakaniu w gumę. Zagraj w „Szymon mówi”. Jedna osoba wydaje polecenia a inni je wykonują, ale tylko wtedy, gdy polecenie jest poprzedzone słowami: „Szymon mówi”. Zagraj w kręgle w korytarzu za pomocą plastikowych butelek lub rurek na ręczniki papierowe i piłki. Napisz haiku. Udekoruj starą koszulkę fajnymi guzikami, ścinkami i mazakami do tkaniny. Załóż klub. Załóż terrarium. Wytnij mały obrazek z gazety, naklej na dużym kartonie i sami dorysujcie resztę pracy. Użyj starych tekturowych rur i pudeł, aby zbudować tunel do wyścigu marmurowych kulek. Przeczytaj książkę. Stwórz slime z brokatem. Weź udział w walce na balony z wodą (na zewnątrz!). Zapamiętaj wiersz i wyrecytuj go swoim rodzicom. Zrób wideo, nagraj teledysk do ulubionej piosenki. Zrób koktajl lub koktajl mleczny. Szukaj zaginionych monet i zabawek w poduszkach na sofie. Uporządkuj swoje długopisy i ołówki.
Odpowiedzi. ja tak robię z przyjaciółką. Zobacz 3 odpowiedzi na pytanie: Co można robić kiedy się nudzi, 2 osoby,.
W Piekarach Śląskich wprowadzają nowe zasady. Przez całą dobę ... Piotr KalsztynW Piekarach Śląskich wprowadzają nowe zasady. Przez całą dobę zakupy można robić tylko na stacjach paliw i... w w Piekarach Śląskich zdecydowali się na dość kontrowersyjny krok, podjęli uchwałę określającą kiedy w mieście sklepy mogą być otwarte, a kiedy muszą pozostać zamknięte. Zgodnie z tym sklepy w Piekarach Śląskich mogą być czynne od 6 do 22. - Wyjątkiem są stacje benzynowe, które mogą być otwarte przez całą dobę - mówi nam Artur Madaliński, rzecznik Piekar Śląskich. Zgodnie z uchwałą całodobowe mogą być również sklepy branży piekarniczo-cukierniczej. Nieco bardziej skomplikowanie wygląda sprawa z lokalami gastronomicznymi, te mogą funkcjonować od poniedziałku do piątku do godziny 24, w niedzielę do 22, a w sobotę przez całą był powód wprowadzenia tak restrykcyjnych ograniczeń? Taki jak zawsze przy tego typu przypadkach - kwestia ciszy nocnej. W Piekarach Śląskich większość małych sklepów znajduje się w kamienicach - zdaniem urzędników mieszkańcy przechodzili do nich, czasem nawet zapłakani i prosili, żeby coś z tym zrobić. Postanowiliśmy sprawdzić, jak na tę wiadomość reagowali mieszkańcy Piekar, którzy nie mieszkają w pechowym sąsiedztwie. O dziwo, mało kto widzi w tym zamach na wolność gospodarczą, a raczej starają się zrozumieć tę To ciekawa zmiana. Dobrze, bo będzie cicho na osiedlu, czasem ktoś pije w nocy i policja musi interweniować - mówi nam Kajetan, którego spotkaliśmy w parku przy ulicy Bytomskiej. - Z drugiej strony Ty wcale nie hałasujesz i nie będziesz mógł iść po piwo, jak będziesz mieć na nie ochotę po 22 - dodaje jego koleżanka wyważone zdanie na ten temat mają Marzena i Paulina, z którymi rozmawialiśmy w centrum miasta. - Tak naprawdę mało kto chodzi do sklepów po 22, to jest problem głównie dla osób, które każdy wieczór spędzają na piciu alkoholu - mówi Marzena. - Narzekać też pewnie będą właściciele sklepów, w końcu każda godzina jest dla nich ważna. Ale u nas w Piekarach w nocy niewiele się dzieje więc też zbyt dużo nie stracą - mówi Paulina. - A co do ciszy nocnej, to po 22 można przecież chodzić do pubów, a to tam jest chyba najgłośniej - dodaje Właśnie, co z barami? Przecież to tam będą pić i tak będzie głośno. Tak naprawdę to sklepy nie są głośne, co najwyżej niektórzy klienci - mówi nam Klaudia Posmyk z jednego ze sklepów monopolowych. - Do tej pory mieliśmy tylko dwa razy w tygodniu otwarty sklep do 23, także będzie to dla nas niewielka strata - największym entuzjazmem myślą o nowej uchwale szeregowi pracownicy sklepów, którzy chcieli z nami rozmawiać jedynie anonimowo. - Bardzo się cieszę. To ogromna różnica czy mam pracować do 22, czy do 23. Zwłaszcza, że będzie można wracać do domu w bezpieczniejszych warunkach. Na ciszę nocną pewnie to i tak nie wpłynie, bo raczej jest spokojnie, gorzej w piątki i soboty, gdy w barach obok jest dużo osób - powiedziała nam jedna z pracownic "sieciówki" działającej w kiedy uchwała będzie miała realny wpływ na życie piekarzan? - Każda uchwała podlega kontroli wojewody, który może stwierdzić uchybienia prawne - mówi Madaliński. Następnie wchodzi w życie po upływie 14 dni od jej ogłoszenia w Dzienniku Urzędowym Województwa tym jakie emocje wiązały się z kwestiami ciszy nocnej i sklepów na ulicy Mariackiej w Katowicach, do Piekar Śląskich jechałem z nastawieniem jak na wojnę. Przypuszczałem, że mieszkańcy nie pozostawią suchej nitki na gospodarzach miasta. Jak wielkie było moje zdziwienie, gdy pierwsze napotkane osoby zamiast rzucać mięsem opowiadały mi o plusach tego pomysłu. Kolejne zresztą też, nie spotkałem nikogo, kto nie starałby się spojrzeć na sprawę z dwóch biegunów. Widać piekarzanie bardziej niż wolność gospodarczą cenią sobie święty spokój i pragmatyczne podejście do życia. I słusznie! Bo nie oszukujmy się, Piekary Śląskiej mekką dla fanów nocnego życia nigdy nie będą, a trzeba się gdzieś ofertyMateriały promocyjne partnera
2. Kto stwierdza zgon osoby zmarłej w domu? Zgon stwierdza lekarz rodzinny lub lekarz pogotowia ratunkowego, przybyły na miejsce zdarzenia. 3. Gdzie zgłosić śmierć w domu — co robić? Zgon w domu można zgłosić, zawiadamiając Pogotowie Ratunkowe. Z telefonów stacjonarnych pod numerem 999, z telefonów komórkowych – 112.
Najczęściej nie wiadomo, skąd bierze się u kogoś padaczka. Taka diagnoza zmienia jednak życie, zwłaszcza że wokół tej choroby narosło wiele szkodliwych i krzywdzących mitów. Czy chory na padaczkę może prowadzić samochód, chodzić na koncerty rockowe albo pracować na zmiany? Jak zareagować, gdy ktoś ma atak? Sprawdź, co radzą eksperci. Fot. PAP/P. Werewka Padaczka jest przewlekłą chorobą mózgu, która cechuje się skłonnością do występowania nawracających, podobnych do siebie napadów padaczkowych. Przez większość ludzi kojarzona jest głównie z utratą przytomności i drgawkami całego ciała (tzw. napad uogólniony). Ale w praktyce może się objawiać się na wiele innych sposobów. Na przykład u większości pacjentów powyżej 18. roku życia występują tzw. napady częściowe, które objawiają się np. drżeniem ręki, uczuciem drętwienia czy bólu, zaburzeniami wzroku, słuchu, smaku i węchu. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć o tej budzącej wciąż wiele nieporozumień chorobie. Czy osoby chore na padaczkę mogą prowadzić samochód? - To zależy. Przy świeżym rozpoznaniu padaczki, czyli wtedy gdy rozpoznajemy padaczkę i włączamy leczenie, to nie. Jeśli padaczka jest od dłuższego czasu aktywna i występują w niej napady, mimo prowadzonego leczenia, to również nie. Natomiast, jeśli chory jest wolny od napadów przez okres 3 lat, a także występuje u niego normalizacja zapisu elektroencefalograficznego (EEG), to tak – mówi prof. Maria Mazurkiewicz-Bełdzińska, z Kliniki Neurologii Rozwojowej Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego i wiceprezes Polskiego Towarzystwa Epileptologii. Specjalistka wyjaśnia, że po spełnieniu powyższych kryteriów lekarz neurolog, który prowadzi pacjenta decyduje, czy może on zacząć znowu prowadzić pojazdy mechaniczne lub przystąpić do egzaminu na prawo jazdy. To wynika z regulacji prawnych, które weszły w życie nie tak dawno, bo w ciągu ostatniej dekady. - Warto przypomnieć, że przez długi czas w Polsce było tak, że chory z rozpoznaną padaczką nie mógł prowadzić samochodu już nigdy. Ponieważ obowiązywał tak kategoryczny zakaz, to często chorzy się w ogóle nie przyznawali do tego, że mają napady, po to, żeby móc jeździć – dodaje prof. Maria Mazurkiewicz-Bełdzińska. Ile osób w Polsce ma padaczkę? Liczbę osób chorych na padaczkę w Polsce szacuje się na około 1 proc. ogólnej populacji. Konkretnie, sięga ona 400-500 tys. osób. Jest to więc grupa, która odpowiada wielkością liczbie mieszkańców jednego dużego miasta. Czy chory na padaczkę może jeździć rowerem i uprawiać sport? - Z perspektywy medycznej znacznie prościej jest prowadzić rower niż samochód. O prawnych ograniczeniach nic mi nie wiadomo. Ale spójrzmy na to zdroworozsądkowo. Nie możemy przecież choremu wszystkiego zabronić. Jeśli generalnie dobrze się czuje i ma napad raz do roku, no to dlaczego nie miałby jeździć rekreacyjnie na rowerze? Kultura fizyczna i sport w lekkim wydaniu jeszcze nikomu specjalnie nie zaszkodziły – mówi prof. Maria Mazurkiewicz-Bełdzińska. Ekspertka podkreśla jednocześnie, że chorzy na padaczkę nie powinni uprawiać sportów ekstremalnych. - To zupełnie co innego, ryzykowna sprawa. Nie zalecamy więc chorym np. nurkowania czy triathlonu, zwłaszcza tym, którzy mają napady prowokowane hiperwentylacją, a więc na skutek intensywnego wysiłku i bycia na głodzie tlenowym – wyjaśnia specjalistka. Czy chory na padaczkę może chodzić do galerii handlowych? - W większości przypadków tak. Fakty są takie, że 70 proc. przypadków padaczki się świetnie leczy. To znaczy, że dzięki włączeniu dobrego leczenia pacjent ma wszelkie predyspozycje ku temu, żeby żyć normalnie, czyli żeby jego jakość życia była taka sama, jak osoby bez padaczki. W związku z tym może chodzić do kina, może chodzić do galerii handlowych, etc. – zapewnia prof. Maria Mazurkiewicz-Bełdzińska. A co z bardziej intensywnymi i stymulującymi sensorycznie imprezami, np. koncertami rockowymi czy pokazami laserów? - Jeśli padaczka jest dobrze rozpoznana i leczona, a także nie ma takich konkretnych przeciwwskazań, to można brać w nich udział. Owszem, są padaczki które są światłoczułe, czyli takie, w których napady mogą być wywoływane czy prowokowane fotostymulacją. Wtedy trzeba się zastanowić, czy pójście na dyskotekę, gdzie jest światło stroboskopowe, jest mądre. Oczywiście nie jest, bo wiąże się z nim ryzyko wywołania napadu. Ale nie można dać się w tej kwestii zwariować – mówi prof. Maria Mazurkiewicz-Bełdzińska. Specjalistka podkreśla, że światłoczułe padaczki wcale nie są tak częste, jak się powszechnie uważa. Ale oczywiście przyznaje, że najlepiej, najbezpieczniej by było, żeby każdy pacjent, który chce się wybrać na jakiś wyjątkowo intensywny koncert czy pokaz laserowy, wcześniej skonsultował się w tej sprawie ze swoim lekarzem prowadzącym. Czy z padaczką można się starać o dzieci? - Można. Nie ma przeciwwskazań do posiadania potomstwa i zachodzenia w ciążę. Jeśli ktoś cierpi na padaczkę genetycznie uwarunkowaną, to wtedy warto przeanalizować, jaki jest to rodzaj dziedziczenia i określić związane z tym ryzyko. Ale to znowu sprawa bardzo indywidualna – mówi prof. Maria Mazurkiewicz-Bełdzińska. Specjalistka wyjaśnia, że padaczka może mieć bardzo różne przyczyny. Może rozwijać się na podłożu pourazowym, albo z powodu tego, że u pacjenta pojawił się guz mózgu, może być też padaczka poudarowa, jak i grupa padaczek zwanych padaczkami idiopatycznymi, czyli genetycznie uwarunkowanymi. Padaczka a praca zawodowa: czy są jakieś ograniczenia? - Wszystko zależy od tego, jaki rodzaj napadów padaczkowych występuje u chorego. Ale dmuchając na zimne, lepiej odpuścić sobie pracę w zawodach związanych z obsługą ciężkich pojazdów mechanicznych, pracę na wysokości, etc. Raczej nie będzie się też pilotem samolotu, bo w tym zawodzie obostrzenia zdrowotne są ogromne – mówi prof. Maria Mazurkiewicz-Bełdzińska. Wiele osób zastanawia się też, czy z padaczką można pracować na nocną zmianę. - U pacjentów, którzy mają napady tylko w nocy, praca na zmiany raczej odpada. Niestety są takie przypadki, że do napadów dochodzi wyłączenie w nocy, najczęściej jednak w czasie snu – wyjaśnia neurolożka. W kontekście wszystkich wymienionych wyżej możliwych ograniczeń, dotyczących codziennego funkcjonowania osób chorych na padaczkę, warto dodać jeszcze jedno, generalne uzupełnienie. - Jest też grupa pacjentów z ciężką, lekooporną padaczką, którzy wymagają częstych hospitalizacji i zmian leczenia. Ich ograniczenia dotyczące życia codziennego są znacznie większe. Ostatecznie wszystko, a więc zarówno terapia, jak i określone przeciwwskazania, zależą zawsze od konkretnego przypadku (danego pacjenta). Generalizowanie czegokolwiek, co dotyczy padaczki może być bardzo krzywdząca dla wielu pacjentów, zarówno w jedną, jak i w drugą stronę – ostrzega ekspertka. Padaczka: co wywołuje ataki i czy można je przewidzieć? - To zależy od konkretnego przypadku. Najczęściej napady są samoistne, nie wiemy co je wywołuje. Nie potrafimy przewidzieć, kiedy się pojawią. Ale w przypadku części pacjentów wiadomo, że napady są prowokowane przez fotostymulację czy hiperwentylację (szybkie oddychanie). Wtedy można po prostu próbować uniknąć tych bodźców. Natomiast najczęściej napady występują niczym konkretnym nie prowokowane – podkreśla prof. Maria Mazurkiewicz-Bełdzińska. Dodajmy, że u niektórych osób mogą też występować napady prowokowane spożyciem alkoholu. W kontekście napadów, jak też i czynników je wyzwalających, warto jeszcze dodać, że każdy z nas może mieć jeden epizod padaczki w życiu i nie będzie to wcale oznaczało, że jest na nią chory. - Jeden napad to nie jest jeszcze padaczka. Dopiero dwa napady w odstępie większym niż 24 godziny albo jeden napad, ale z towarzyszącym mu rozpoznanym ryzykiem nawrotu napadu, większym niż 60 proc., to kryteria rozpoznania padaczki. Możemy np. mieć pacjenta, który miał jeden, pierwszy napad padaczkowy, ale też ma na przykład guza mózgu i ma w zapisie EEG widoczną tzw. czynność napadową. Wtedy wiemy już, ze że on będzie miał drugi napad. To tylko kwestia czasu. Wtedy rozpoznajemy więc padaczkę i zaczynamy leczenie – wyjaśnia specjalistka. Czy są jakieś zwiastuny nadchodzącego napadu padaczkowego? - Zdarza się, że chory może przed atakiem mieć tzw. aurę, która jest już de facto pewną formą napadu czy też jego początkiem. Wtedy chory na przykład może czuć dziwne smaki, dziwne zapachy. Może mieć jakieś halucynacje wzrokowe. To właściwie jest już początek napadu, tylko że jeszcze wtedy chory jest przytomny. Czasem chorzy mają też tzw. objawy prodromalne, czyli mówią np., że cały dzień źle się czuli, przeczuwali, że coś się stanie. Takie objawy są mniej określone, to są dosyć indywidualne rzeczy – mówi specjalistka. Co robić, gdy widzimy, że ktoś ma atak padaczki? - Trzeba ułożyć chorego na dowolnym boku i broń Boże nic mu do ust nie wpychać, zapewnić drożność dróg oddechowych, odsunąć przedmioty, którymi chory mógłby ewentualnie się skaleczyć czy uderzyć w nie, bo mówimy tu oczywiście o tzw. dużym napadzie (toniczno-klonicznym). Potem trzeba poczekać, bo napady padaczkowe w znakomitej większości są samo-ograniczające się, czyli napad rozpoczyna się i najczęściej w okolicach 3 minut się kończy – instruuje prof. Maria Mazurkiewicz-Bełdzińska. Ekspertka dodaje, że jeśli napad się przedłuża powyżej 5 minut to wtedy mówi się o stanie padaczkowym i to jest już stan zagrożenia życia. Wtedy trzeba wezwać karetkę! Czy padaczka jest uleczalna? - To zależy. Jeśli padaczka jest np. związana z guzem mózgu albo pojawieniem się w mózgu innych patologicznych zmian, to tak, jest uleczalna. Takie zmiany się po prostu usuwa (w ramach tzw. chirurgii padaczkowej) i padaczka z reguły ustępuje. Ale jest też cała grupa padaczek, które dobrze się leczą. Po 5 latach bez napadów i 5 latach bez leków, możemy uznać problem padaczki za rozwiązany. Po spełnieniu tych kryteriów pacjent jest uważany za wyleczonego – mówi neurolożka. Informuje, że jest spora grupa zespołów padaczkowych, choćby w padaczce dziecięcej, które nazywa się dobrotliwymi czy łagodnymi. Na przykład padaczka rolandyczna, pojawia się około szóstego roku życia i z reguły około 13. roku życia się kończy. Podobnie jest z dziecięcą padaczką z napadami nieświadomości i wieloma innymi, które trwają w jakimś określonym czasie i potem ustępują. Mają one związek z rozwojem i dojrzewaniem mózgu. Szansa na normalne życie Padaczkę trzeba leczyć! Nieleczona padaczka postępuje, w związku z czym napady mogą występować coraz częściej i być coraz silniejsze. Jedyną szansą dla pacjentów na życie bez lęku związanego z kolejnymi napadami jest szybka i prawidłowa diagnoza oraz skuteczna terapia. Czy padaczce można jakoś zapobiegać? - Zmniejszyć ryzyko zachorowania jest raczej trudno, ale w kwestii zapobiegania napadom można zrobić więcej. Jeśli jest u kogoś np. padaczka pourazowa, to chory powinien unikać dynamicznych sportów, a na rowerze powinien jeździć w ochronnym kasku. Jest tylko jedna grupa pacjentów, u których profilaktyka padaczki może mieć sens. Chodzi o pacjentów chorych na stwardnienie guzowate (fakomatoza) – informuje prof. Maria Mazurkiewicz-Bełdzińska. Specjalistka tłumaczy, że jest to choroba, która charakteryzuje się tym, że w mózgowiu pacjentów występują tzw. zmiany hamartomatyczne (hamartoma), a dodatkowo jeszcze ci pacjenci mają często takie zmiany w nerkach i w sercu. Co ważne, te zmiany w sercu widać już w życiu płodowym dziecka. - I jeśli mamy podejrzenie u noworodka, że on będzie miał stwardnienie guzowate, to możemy mu włączyć leczenie przeciwpadaczkowe zanim jeszcze pojawią się napady, bo u tych pacjentów napady najczęściej pojawiają się około trzeciego - czwartego miesiąca życia. Wtedy możemy rzeczywiście zapobiec powstawaniu napadów. Ta forma profilaktyki jest od kilku lat już przedmiotem zaawansowanych badań i prób klinicznych – mówi specjalistka. Nie stygmatyzujmy chorych na padaczkę! Pomimo wzrostu świadomości zdrowotnej, w Polsce w dalszym ciągu istnieje problem stygmatyzacji osób chorych na padaczkę. - Wynika to z niezrozumienia choroby i tego na czym polega. Niektórzy wciąż uważają, że jest to choroba psychiczna, a chory kimś nienormalnym, dziwnym, niebezpiecznym, słowem odszczepieńcem. To efekt utrzymujących się latami uprzedzeń. Mówi się nawet o padaczce, że to ponad 2 tys. lat mitów, uprzedzeń i braku leczenia. To ostatnie pojawiło się dopiero w ostatnim czasie – konkluduje prof. Maria Mazurkiewicz-Bełdzińska. Wiktor Szczepaniak, Źródło: Polskie Towarzystwo Epileptologii Osoby posiadające udokumentowany znaczny stopień niepełnosprawności mogą korzystać ze szczególnych uprawnień. Podpisana przez prezydenta Polski Andrzeja Dudę Ustawa o szczególnych rozwiązaniach wspierających osoby o znacznym stopniu niepełnosprawności (Dz.U. z 2018 r. poz. 932), z 9 maja 2018 roku weszła w życie 1 lipca 2018 roku.
I nadszedł grudzień! :) Idealnie w pierwszy dzień nowego, zimowego miesiąca zaczął sypać śnieg, co mnie niezmiernie ucieszyło - niestety, nie poleżał on długo, a przynajmniej nie w Krakowie :( Przygotowuje się nie tylko do Świąt, ale również do celebrowania tego czasu przedświątecznego. Aby ten grudzień nie był zabiegany, z gonitwą po sklepach za prezentami, wiecznym brakiem czasu na wszystko i dla wszystkich. Chcę zwolnić, ale zrobić to przemyślanie, żeby też nie odpuścić ważnych spraw związanych z pracą i zarabianiem. Chcę jednak spróbować zrównoważyć to tak, abym miała czas przynajmniej na większość pomysłów z tej listy :) Ważne jest dla mnie to, żeby poświęcić odpowiednią ilość uwagi na te szczegóły, które tworzą ten magiczny czas. Żebym mogła celebrować ten miesiąc tak, aby kojarzył mi się z czymś miłym, przyjemnym, magicznym, a nie najgorszym czasem w roku (jak dla niektórych osób). Od dziecka uwielbiałam grudzień, to dekorowanie mieszkania, ubieranie choinki, śnieg, ozdobione sklepy i całe miasto, życzenia wszystkim Wesołych Świąt. Jednak chyba nigdy nie udało mi się zdążyć ze wszystkim na czas - oczywiście jako dziecko miałam te sprawy inne niż w późniejszym czasie ;) Zdarzyło mi się wysłać kartki dwa dni przed Wigilią (brawo ja), pakować prezenty dwie godziny przed wyjściem na Wigilię, nie napić się ani razu gorącej czekolady z bitą śmietaną, usiąść z książką w moim pięknie ozdobionym pokoju i po prostu delektować się tą magią i jeszcze mogłabym kilka takich sytuacji powymieniać. Z roku na rok staram się robić to coraz lepiej, ale dopiero w tym roku zabrałam się z porządne planowanie, robienie swoich własnych, kolejnych plannerów, rozpisywanie wszystkich pomysłów, żeby ten czas był maksymalnie magiczny :) Pomysły, które znajdują się na liście są zbiorem moich pomysłów oraz tych znalezionych w sieci. Nazbierałam ich aż 62, więc myślę, że całkiem sporo :) Co można robić w grudniu? Prowadzić grudniownik Nagrywać 1 sekundę dziennie przez cały grudzień Prowadzić kreatywny kalendarz adwentowy Wspólnie posprzątać mieszkanie Pozbyć się niepotrzebnych rzeczy Wspólnie ubierać choinkę Przystroić dom Przystroić balkon Udekorować okna sztucznym śniegiem lub śnieżynkami z papieru Zrobić ozdoby DIY na stół Powiesić jak najwięcej świecących lampek Dbać o zapach pomarańczy i mandarynek w całym domu Zapalać świece ze świątecznym zapachem Wieczorem zgasić światło - zamiast niego zapalić świece i lampki Ozdobić dom jemiołą, gałązkami choinki i szyszkami pachnącymi lasem Chodzić na roraty Chodzić na rekolekcje Słuchać nagrań ojca Szustaka Włączyć się w działania charytatywne Zrobić paczkę potrzebującym Zrobić świąteczną playliste Słuchać muzyki świątecznej i kolęd Oglądać świąteczne filmy Oglądnąć Opowieść Wigilijną Oglądnąć Kevin sam w domu Zrobić na początku grudnia piernik długo dojrzewający Upiec pierniczki na Mikołaja Upiec ciastka i ozdobić je lukrem Zbudować domek z piernika Napić się grzanego cydru Napić się grzańca Napić się gorącej czekolady z bitą śmietaną Napić się świątecznej kawy w kawiarni Pić zimowe, smakowe herbaty Dodawać korzenne przyprawy do kawy Spędzać czas z bliskimi osobami Zorganizować wieczór z planszówkami i gorącą czekoladą Upiec ciasteczka z przyjaciółką Zorganizować spotkanie Wigilijne z przyjaciółmi Iść na spacer i obejrzeć świąteczne dekoracje w okolicy Przejść się na kiermasz świąteczny w swoim mieście Napić się grzańca na kiermaszu Pojechać w góry Pochodzić po galeriach handlowych Ustalić swoją nową tradycje świąteczną Poczytać i spisać świąteczne tradycje z przeszłości Wysłać kartki świąteczne Zrobić prezent DIY Zrobić małe prezenty DIY dla najbliższych Zapakować prezenty w kreatywny sposób Skontaktować się z dawno niewidzianą osobą Napisać list do św. Mikołaja Pójść na łyżwy Ulepić bałwana Pozjeżdżać na sankach Zrobić coś na drutach albo szydełku Chodzić po domu w grubych skarpetkach lub kapciach i świątecznym swetrze Pamiętać o drobnych przyjemnościach dla samej siebie Zmienić tapetę na świąteczną Zorganizować rodzinną sesje zdjęciową Zrobić pamiątkowe zdjęcia podczas świąt Zwolnić i poczuć magię świąt :) Macie jeszcze jakieś swoje pomysły jak magicznie wykorzystać ten grudniowy czas? :) Listę widoczną na zdjęciach możecie pobrać z linka poniżej :) POBIERZ LISTĘ W następnym poście znajdą się plannery świąteczne :) Miłego celebrowania grudnia!

28. Bawić się w maseczki na twarz – w końcu jest na to czas. 29. Nauczyć się w końcu malować (wypadałoby posiąść tę umiejętność w XXI wieku) 30. Regularnie ćwiczyć kolanko (banał, ale trafia na listę) 31. Dokończyć jedną z książek z kolorowankami dla dorosłych. 32.

Pomysł 1 – nadrabiamy zaległości filmowe Co robić samemu w domu? Oczywiście oglądać filmy i seriale! Dzięki platformom takim jak Netflix czy HBO możemy naprawdę zaszaleć! Nieustannie pojawiają się tam nowości, ale nie brak także klasyków. Na uwagę zasługuje również internetowa telewizja Arte. To istna gratka dla fanów reportaży z całego świata i tematyki kulturalnej. Telewizja Arte ma jeszcze tę zaletę, że jest zupełnie darmowa! Pomysł 2 – czytamy książki Co jeszcze można robić w wolnym czasie w domu? Oczywiście czytać! I tu znowu z pomocą przychodzi nam technologia. Jeśli zaopatrzymy się w czytnik, nie musimy wchodzić do księgarni czy biblioteki, by zaopatrzyć się w nowe pozycje. Prawdziwi mole książkowi docenią z pewnością aplikację Legimi, gdzie kupując miesięczny abonament otrzymujemy dostęp do tysięcy ebooków i audiobooków. Warto też zajrzeć do Internetowej biblioteki Wolne lektury Znajdują się tam co prawda głównie pozycje z listy lektur szkolnych, ale przecież wiele z nich to klasyki, do których chętnie wracamy my lub nasze dzieci. Korzystanie z wolnych lektur jest oczywiście bezpłatne. Pomysł 3 – porządkujemy Mimo, że nie każdy jest fanem sprzątania, nawet najzatwardzialszym amatorom bałaganu przychodzi ochota na porządki. A że w domu zawsze znajdzie się coś do zrobienia, to zajęcie jest zawsze na wyciągnięcie ręki. I niekoniecznie chodzi tu o pucowanie piekarnika czy szorowanie łazienki. Na zabicie nudy lepsze są mniej rutynowe czynności, takie jak porządki w szafie czy bibliotece. Każdy z nas ma także w domu szuflady z różnościami, które aż proszą się o odrobinę ładu. Przy tej okazji można wyselekcjonować rzeczy, które już nam nie są potrzebne. Część możemy przekazać w ramach pomocy a część z nich odsprzedać lub wymienić. Używane ubrania z powodzeniem sprzedamy przez aplikację Vinted, niepotrzebne książki można z kolei sprzedać za pośrednictwem platformy SkupSzop. Pozyskane w ten sposób środki zawsze można przeznaczyć na inne przyjemności. Pomysł 4 – gramy W planszówki, na komputerze a może w karty? Różnego rodzaju gry to pasja ludzkości od tysięcy lat. Oczywiście, największe pole do popisu jest w kwestii gier komputerowych, które można w łatwy sposób kupić i ściągnąć na komputer czy konsolę bez wychodzenia z domu. Każdy z nas ma jednak w domu karty do gry a te dają nam nieograniczone możliwości. Jeśli nudzimy się w domu w większym gronie możemy grać w remibrydża czy makao. Dla dwóch osób polecamy garibaldkę czyli pasjans dla dwojga. Do rozgrywki potrzebne są dwie talie a celem zabawy jest pozbycie się posiadanych kart. Rozgrywki są dość czasochłonne, zajmują średnio ok. pół godziny i zawsze przegrana strona ma ochotę na rewanż. Garibaldka jest więc wyjątkowo dobrą grą na zabicie domowej nudy, ale sama w sobie nie nudzi się nigdy! Pomysł 5 – tworzymy Moda na „zrób to sam” nie przemija. Można nawet powiedzieć, że z roku na rok zatacza coraz szersze kręgi. Robienie na drutach, szydełku, szycie. Do łask wracają robótki ręczne, które do nie dawna były głównie domeną naszych babć. O ile jednak one robiły wiele rzeczy same ze względu na słabe zaopatrzenie sklepów, my oddajemy się robótkom ręcznym, żeby nie nudzić się w domu. Doskonałym pomysłem na twórcze spędzenie czasu będzie upcykling czyli robienie zupełnie nowych rzeczy ze starych. Upcykling ubrań może być świetnym wyzwaniem dla całej rodziny, np. każdy otrzymuje zadanie by ozdobić swoje stare spodnie jeansowe i dać im drugie życie. Pomysł 6 – uczymy się Na naukę nigdy nie jest za późno. Psychologowie twierdzą wręcz, że uczyć należy się przez całe życie, bo dzięki temu gimnastykujemy nasz umysł. W dobie powszechnych rozwiązań cyfrowych, nauka to właśnie świetny sposób na to, co można robić w domu. Ucząc się w domu możemy przede wszystkim wykorzystać potęgę Internetu. Oczywiście, znajdą się tacy, którzy chętnie usiądą do książek, ale wielu z nas woli jednak przyswajać wiedzę w inny, bardziej interaktywny sposób. Godna uwagi jest więc np. platforma Udemy, na której można znaleźć ponad 100 tys. kursów z najrozmaitszych dziedzin. Część z nich jest nieodpłatna. Pomysł 7 – ćwiczymy Podczas wysiłku fizycznego wyzwalają się w nas endorfiny, więc sport to po prostu szczęście w najczystszej postaci. Endorfiny mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Redukują stres i stany lękowe, mają działanie przeciwbólowe a także dodają nam dużo pozytywnej energii, redukując uczucie zmęczenia. Jeśli więc panują nudy w domu – co robić? Oczywiście ćwiczyć. Zacznijmy od rozgrzewki ogólnorozwojowej a następnie przeszukajmy Internet. Wielu instruktorów fitnessu czy jogi prowadzi swoje kanały czy też realizuje lekcje na żywo, więc salon można zamienić w salę do fitnessu niemal o każdej porze dnia czy nocy. Pomysł 8 – robimy zabiegi pielęgnacyjne Domowe SPA i zabiegi pielęgnacyjne to nie tylko sposób na nudę, ale także na relaks. To też świetny pomysł na to co robić z przyjaciółką w domu. Nie wszystkie zabiegi jest bowiem łatwo wykonać samemu, więc druga para rąk zdecydowanie się przyda. Wykonać w domu możemy praktycznie wszystko: manicure, pedicure, zabiegi kosmetyczne na twarz. Jednak aromatyczna kąpiel relaksacyjna to chyba najprzyjemniejszy sposób na siedzenie w domu. Oczywiście, nie wszyscy mają wannę, w której mogą pozalegać. Nic straconego, prysznic też sprzyja relaksowi. Doskonale sprawdzi się podczas robienia peelingu całego ciała. Już samo przygotowanie naturalnego, domowego peelingu może być bardzo przyjemnym zajęciem podczas nudy. My polecamy peeling na bazie cukru i oliwy, do którego dla zwiększenia przyjemności dodajemy miód, cynamon lub rozpuszczoną czekoladę. Stosujemy go na suchą skórę, a następnie zmywamy. Czysta przyjemność gwarantowana! Pomysł 9 – gotujemy Co robić gdy się nudzi w domu – oczywiście gotować i piec! Bonus w postaci dobrego posiłku to wspaniała nagroda za wysiłek. Obojętne czy zaczynamy przygodę z kuchnią czy zgłębiamy tajniki kulinarne na wyższym poziomie – szukajmy inspiracji w Internecie! Programy kulinarne, blogi, porady znanych kucharzy i cukierników są dostępne na wyciągnięcie ręki. Jeśli mamy dzieci, wspólne gotowanie to dla nich wyjątkowa frajda, więc zaangażujmy ich koniecznie, nawet jeśli kuchnia będzie z tego powodu wyglądała jak po przejściu tornado. Pomysł 10 – nudzimy się! Ktoś mógłby powiedzieć, że nudzenie się w domu to żaden pomysł na zrobienie czegoś fajnego. A właśnie umiejętność nudzenia się jest według psychologów bardzo cenna. Bycie ze swoimi myślami pozwala wyciszyć się i uporządkować sobie w głowie wiele spraw. Do tego, pozytywnie wpływa na naszą kreatywność. Co więcej, rodzice, którzy pokazują dzieciom, że każdy powinien mieć przysłowiową godzinę tylko dla siebie, dają im bardzo cenną lekcję. One też potrzebują nauczyć się bycia z samymi sobą.

dowód osobisty do wglądu, potwierdzenie wniesienia opłaty za wydanie dokumentu. Z kompletem dokumentów należy udać się do odpowiedniej instytucji, gdzie urzędnik przyjmie wniosek i wyda potwierdzenie. Na wystawienie nowego prawa jazdy trzeba poczekać do 30 dni. Zgubione prawo jazdy – zaświadczenie.

Czas wolny to nie wyrok. Może powstać z wielu nieprzewidzianych przyczyn choroby, wypadku, kwarantanny na skutek rozprzestrzeniającej się epidemii. Jak efektywnie zagospodarować ten czas, kiedy masz ograniczone pole do przemieszczania się i podróży? Na to pytanie znajdziesz odpowiedź w tym właśnie – Co robić w czasie wolnym? Co robić podczas kwarantanny?Post ten piszę zainspirowany aktualnymi wydarzeniami związanymi z koronawirusem. Epidemia wirusa oznaczanego COVID-19 wywołała całkowitą destabilizację gospodarek krajowych na całym świecie. Poziom działań prewencyjnych w naszym kraju wszedł na wyższy poziom doprowadzając do przymusowej kwarantanny osób powracających zza granicy oraz maksymalnego ograniczenia wychodzenia z domów dnia na dzień zostały zamknięte placówki edukacyjne, firmy zaczęły wysyłać pracowników na home working, płatne i bezpłatne urlopy, a niektórzy pożegnali się z pracą w dobie kryzysu. Wiele osób zderzyły się z problemem zagospodarowania swojego czasu robić w wolnym czasie, by go nie stracić?Poniższa lista to propozycje, które moim zdaniem niosą ze sobą wartość. Niektóre są banalne i proste, inne mniej oczywiste. Myślę, że każdy znajdzie coś dla siebie. Są to sprawdzone sposoby, które efektywnie wypełnią Twój cenny Czytanie książekNie ma lepszej czynności, w którym można połączyć relaks oraz poznanie. Mózg po takim działaniu jest konwersacyjny oraz świadomy kulturowo. Pozwala uciec w świat, który kreuje autor. Aktualnie czytam Plemię mentorów. 11 pytań do najlepszych na świecie – Timothy Ferriss. Polecam Ci również moje książki: Ludzie drogi oraz JAK TO Słuchanie audibookówNie każdy lubi czytać fizycznie książki. Niektórym szybko męczą się oczy lub najzwyczajniej w świecie wolą słuchać. Warto rozejrzeć się za audiobookami i poszerzać swoje horyzonty poprzez zmysł słuchu. Ze swojej strony polecam serię audiobooków o Harrym Poterze, czytaną przez Piotra Fronczewskiego. Istna Porządek w zdjęciachW dobie aparatów cyfrowych z jednego wyjazdu potrafimy przywieźć kilka tysięcy zdjęć. To doskonały czas na porządki w folderach ze zdjęciami i dogłębną selekcję. Może warto pomyśleć o wydrukowaniu kilku najciekawszych kadrów? Ten artykuł z pewnością pozwoli zaoszczędzić – Zdjęcie do paszportu, wizy, dowodu za 0,07 Porządek w szafie z ubraniamiPodróżowanie nauczyło mnie tego, że nie potrzebuję dużo ubrań. Warto zajrzeć do szafy i zrobić gruntowną analizę ubrań. Przyjmij zasadę: Tego czego nie założyłem w przeciągu 8 miesięcy, wywalam!5. Zacznij pisać blogaKiedyś był taki pomysł? Jak nie teraz to kiedy? Zawsze możesz zacząć od darmowych platform takich jak lub a jak złapiesz bakcyla to spokojnie przeniesiesz go na niezależny serwer i domenę. Te wpisy wpisy o blogowaniu mogą się przydać – Jak zostać blogerem, być popularnym i zarabiać? oraz Pisanie bloga – czy warto i co daje?6. Podszkol się z fotografii smartfonemNie potrzebujesz super sprzętu fotograficznego, by ogarnąć podstawy. Wystarczy smartfon i trochę kreatywności. Lepsze zdjęcia zaplusują np. na Twoim praywatnym Facebooku wśród znajomych. Ten wpis zawiera praktyczne rady – Fotografia smartfonem – 5 rad jak robić piękne wykonane smartfonemKażdy z nas kreuje swój wizerunek. Jedni robią to świadomie, inni mniej świadomie. Warto spróbować swoich sił na którejś z platform. Zastanów w czym czujesz się mocniejszy. Może masz predyspozycje do mówienia przed kamerą? Wtedy masz duże szanse na Przejrzenie sprzętu turystycznegoCzas wolny to najlepszy moment na spokojną analizę, tego czego potrzebujesz do podróży. Sprawdź, co trzeba naprawić i to zrób. Jeśli czegoś potrzebujesz to wykonaj przemyślane zakupy. Podrzucam artykuł, który pomoże zaoszczędzić – Sprzęt turystyczny, gdzie i jak kupować tanio? oraz Webinar – Jak spakować plecak na podróż?9. Planowanie kolejnej podróżyKreowanie planu kolejnej podróży stanowi doskonały motywator do działania. Odpal plik word na gmailu i zbieraj informacje o potencjalnej destynacji. W taki sposób nie zagubisz nigdzie swoich Zainspiruj się filmami podróżniczymiTo dobry czas, by nadrobić trochę propozycji filmowych. Niektóre dają takiego kopa, że podskoczysz z miejsca. Zostawiam artykuły, które mogą pomóc w wyborze – Filmy podróżnicze – TOP 12 najciekawszych i inspirujących oraz Seriale podróżnicze – 5 wciągających Odśwież stare kontaktyNapisz do znajomych: “Cześć, co słychać?”. Warto odkopać stare kontakty, na które nie było do tej pory Zacznij uczyć się nowego językaNauka nowego języka to świetny trening dla mózgu, jak i również możliwość lepszego zrozumienia kraju. Może nauka francuskiego zagna Cię z ciekawości do byłych kolonii francuskich w Afryce? Kto wie. Łap – Darmowe strony do nauki języka Zadbaj o kondycjęNajlepsza podróż to ta, kiedy Twoje ciało jest na nią gotowe. Co z tego, że pojedziesz w Tatry, jak nie dasz rady wejść na Gubałówkę? No właśnie. Ćwicz i nabieraj sprawności. W internecie znajdziesz całą masę darmowych treningów. W zaciszu domowym polecam książkę – Skazany na trening. Zaprawa więzienna – Paul Wade. Świetnie sprawdzi się na początek Rozwijaj swoje hobbyCiągle brakuje Ci czasu? Tym razem masz go wystarczająco. Zrób to, co kochasz. Poświęć czas wolny swojemu Poszukaj inspirującego kanału na YouTube Poszukaj Twórcy na YouTube, który robi film o tym, co Cię interesuje/inspiruje. Może będą to podróże, może jazda na rowerze czy konno. Pogrzeb. Warto podglądać jak robią coś inni i się inspirować. Podróż solo przez Pakistan – złap inspirację i poszerz swoje horyzonty16. BieganieLudzie zawsze mówią, że nie mają na to czasu. Nadarzyła się właśnie okazja. Wystarczy znaleźć najbliższy las, polanę czy park i ruszyć. Załóż stare adidasy. Nie szukaj wymówek, tylko wyjdź z domu i zacznij Nauka medytacjiMedytacja pozwala osiągnąć wewnętrzny spokój. Spróbuj swoich sił. Może rutyna medytacyjna podczas czasu wolnego stanie się poranną rutyną podczas powrotu do normalnych zapracowanych dni? Zdradzę Ci, że sam zbieram się do uskuteczniania medytacji w swoim Zeszyt z pomysłamiCzas wolny to świetny moment na wymyślanie planów i pomysłów na przyszłość. Zaadoptuj zeszyt do tego działania. Zapisuj każdy pomysł, który uznasz za warty uwagi. A następnie spróbuj go Naucz się czegoś nowego, co można przekuć w pieniądzPomyśl, co byś chciał się nauczyć, a zarazem czy jesteś tą nową umiejętność przekuć w pieniądze. Dla przykładu zajmujesz się fotografią i pisaniem. Nigdy nie miałeś styczności z tworzeniem filmów. To może czas, żeby zacząć?20. TwórzTworzenie jest procesem kreatywny. Zacznij malować, ozdabiać, pisać teksty, może wymyślisz wiersz, piosenkę, scenariusz filmowy? A może zaczniesz robić na drutach sweter lub dywan. Wszystko leży w Twoich rękach. Wystarczy się tylko do tego zabrać. Kiedy nie miałem, co robić stworzyłem koszulkę do podróżowania bez znajomości języka. Dziś ją sprzedaję i zarabiam na do komunikacji w podróży bez znajomości językaKreatywne pomysły na czas wolnyCo robić w czasie wolnym? Jak widać pomysłów na wypełnienie czasu wolnego jest cała masa. Można wybierać i przebierać. Pewne jest jednak to, że najtrudniejsze, będzie zwalczenie w sobie wewnętrznego lenia, który każdego dnia zabiera Ci cenny zapomnij również o tym, że czas wolny to czas dla Ciebie. Niekiedy warto poleżeć brzuchem do góry i nic nie robić. Taki odpoczynek również jest dobry, pod warunkiem, że nie staniesz się jego więźniem. Tymczasem życzę powodzenia w koniecznie znać w komentarzy poniżej, jaki jest Twój sposób na spędzanie czasu wolnego?

Można stosować heparyny niefrakcjonowane w dawce 5000 jednostek co 12 godzin, jednak preferowane są heparyny drobnocząsteczkowe. Ich dawkowanie zależy od preparatu: dalteparyna (Fragmin): 5000 jednostek (np. jedna ampułka 0,2 ml) co 24 godziny, enoksaparyna (Clexane, Losmina, Neoparin): 40 mg (np. jedna ampułka 0,4 ml) co 24 godziny,
Fot. Weronika PaliczkaSzukacie pomysłu na popołudnie w Zabrzu? Jeśli odpowiedź na te pytanie jest twierdząca, mamy dla was ciekawą propozycję. Na terenie Kąpieliska Leśnego w Maciejowie zlokalizowana jest zagroda, w której mieszkają dwie urocze alpaki. Spacery z nimi to oferta Alpaki Marzenie. Teren Kąpieliska Leśnego w Maciejowie to nie tylko miejsce na piknik czy schłodzenie ciała. Przy stajni Maciejówka znajduje się drewniany wybieg z szopą a w nim: Chrupek i Ptyś, czyli dwie alpaki wchodzące w skład Alpaki Marzenie. Spotkania z alpakami cieszą się coraz większą popularnością, nic więc dziwnego, że te urocze zwierzęta zamieszkały także w Zabrzu. Alpaki Marzenie oferują spacery z Chrupkiem i Ptysiem. Podczas pieszej wycieczki można poznać zwyczaje tych stworzeń, nakarmić je marchewką i trawokulkami, pogłaskać ich miękką sierść czy spróbować ich przekonać do buziaka. O czym należy pamiętać, chcąc spotkać się z Ptysiem i Chrupkiem?Jeśli zamierzacie wybrać się na spacer z alpakami, koniecznie zacznijcie od telefonu do ich opiekunki. Zwierzęta wychodzą na maksymalnie trzy spacery dziennie, w zależności od pogody. Koszt godzinnego wyjścia to 120 złotych, jednak możecie przyjechać całą rodziną, więc po podziale cena nie szokuje aż tak bardzo. Nie bierzcie ze sobą marchewki - dostaniecie ją na miejscu od opiekunki alpak. Faktem, o którym wie niewiele osób, jest wrażliwość na zapach. Stworzenia mniej chętnie podchodzą do ludzi, którzy użyli intensywnych perfum, dlatego lepiej ograniczyć użycie dezodorantów, perfum czy mgiełek zapachowych. Inne możliwości na spotkanie z alpakamiSpacer to nie jedyna możliwość na poznanie Ptysia i Chrupka. Alpaki Marzenie często można spotkać na zajęciach w przedszkolach, żłobkach, na urodzinach czy imprezach okolicznościowych. Dużym plusem tego miejsca jest mobilność - Ptyś i Chrupek przemieszczają się minivanem, więc razem z właścicielką są w stanie dojechać na większość imprez. Zwierzęta były już gwiazdami między innymi wieczorów panieńskich. Co można robić latem w Zabrzu? Alpaki Marzenie to ciekawa pr... Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera
Czym jest chmura obliczeniowa i do czego może być wykorzystywana? Chmura obliczeniowa, znana również jako cloud computing, to nic innego jak dostarczanie usług obliczeniowych drogą internetową. Dzięki chmurze możemy uzyskać dostęp do serwerów, magazynów, baz danych, analiz, sieci, czy też oprogramowania lub aplikacji.
Zastanawialiście się co można robić między 1 a 3 w nocy? Tak, zgadza się, normalni ludzie o tej porze śpią lub pracują jeśli są pechowcami i mają nockę. Są też tacy, którzy o tej godzinie zwiedzają okolicę. Nie mogłem spać, postanowiłem wyjść z domu. Skoro już o tym pomyślałem warto było wyjrzeć za okno i sprawdzić jaka aura jest tej nocy. Cóż, szczęście mi nie dopisywało, bo non stop mżył deszcz, który co 10-15 minut zamieniał się w coś mocniejszego, ale ulewą bym tego nie nazwał. Skoro jednak powiedziałem A trzeba było powiedzieć B. Założyłem spodnie jeansowe, szarą bluzę z kapturem, ledwo zipiące buty adidasa, kurtkę z Lonsdale, doposażyłem się jeszcze w plecak, resztkę whisky oraz książkę. Właśnie z takim pakunkiem postanowiłem wyjść do najbliższej meliny. Efekt tej wątpliwie przyjemniej wycieczki możecie zobaczyć poniżej. Interesujący słup, zrobię mu zdjęcie. Tak, mam brudne buty Adidasa, one były chyba reklamowane przez Biebera. No kurwa… Idę przy torach, jedzie pociąg, zrobię zdjęcie, będzie artystycznie. Nie było. Pochwalę się whisky, żeby nie było, że o suchym pysku chodzę. Pada, wilgotno. O kurwa! Ślimak, zrobię mu zdjęcie. Sera na pierogi nie dostał. Pan Witkacy ryje banie, przeczytałem tylko połowę rozdziału, szkoda papieru było na tym deszczu. Dookoła raczej ciemno jak w dupie, idę do światła. Chciałem zrobić artystyczne zdjęcie ściany, prawie się udało ale ten cień… W środku jeszcze gorszy syf, pomyśleć że to było to światło. Kiedyś was tam zabiorę – Dolina Kominow. Autoportret na sam koniec – Wilgotny Kwiatek Zanim zrobiłem ostatnie #selfie prawie narobiłem w portki. Stałem pod pieprzonym mostkiem i usiłowałem schować aparat do plecaka, lało tak bardzo, że nie chciałem aby mi zamókł a potem zdechł. Męczę się z tym futerałem, a z cichacza zachodzi mnie jakaś dziewczyna (o 2 w nocy!) i zza pleców szepcze mi do ucha "ale pada, prawda?". Prawie na zawał zszedłem. Dobrze, że nie podskoczyłem, siara by była. Kto pisze? Kiedyś Łodzianin, obecnie warszawski słoik a tak naprawdę Tomaszowianin. Towarzyski ale introwertyk, zły ale dobry. Po prostu chodząca sprzeczność.
Dalszy ciąg materiału pod wideo. – 5036,50 zł – od 1 grudnia 2023 r. do 31 grudnia 2023 r.; 107 571,40 zł – co stanowi sumę kwot przychodu odpowiadających 130% przeciętnych miesięcznych wynagrodzeń w wysokości: – 8424,90 zł – od 1 stycznia 2023 r. do 28 lutego 2023 r., – 8753,60 zł – od 1 marca 2023 r. do 31 maja 2023 r.,

Fot. Weronika PaliczkaNa mapie Zabrza można znaleźć wiele miejsc, które oferują spokój i ucieczkę od pędu miasta. Jednym z nich jest Stajnia Maciejówka zlokalizowana na terenie Kąpieliska Leśnego w Zabrzu. Co czyni to miejsce tak niezwykłym?W stajni stale się coś dzieje. Dopiero co zakończył się turnus jeździecki warsztatów dla zaawansowanych, a już 25 lipca rozpocznie się drugi turnus, tym razem dla początkujących jeźdźców, w trakcie którego uczestnicy dowiedzą się, jak obcować z koniem, nauczą się oporządzać zwierzę przed i po jeździe, a także postawią pierwsze kroki w świecie sierpniu rozpoczną się wyjątkowe w skali kraju warsztaty: adeptami jeździectwa staną się dzieci w wieku od 3 do 5 lat. Mało która stajnia porywa się na takie przedsięwzięcie, ze względu na wiek uczestników. Stajnia Maciejówka wprowadziła specjalny program, "Przedszkole konne", dzięki któremu co sobotę w stajni pojawiają się najmłodsi. Takie rozwiązanie sprawia, że dzieci rozwijają zdolności motoryczne, uczą się obcowania ze zwierzętami, testują cierpliwość. W sierpniu odbędzie się także zgrupowanie sportowe w Ośrodku Szkolenia Olimpijskiego w Zakrzowie, w którym wezmą udział najlepsi jeźdźcy. Uczestnicy takich wyjazdów zdobywają najwyższe lokaty na zawodach jeździeckich w kraju i za granicą. Jedną z takich osób jest Natalia Hoffmann, która zdobyła mistrzostwa halowe w skokach przez przeszkody. Natalia na co dzień trenuje w Maciejówce. Maciejówka organizuje szereg zawodów: od igrzysk Hobby Horse, podczas których uczestnicy na zabawkowych koniach pokonują parkour, przez zawody pony club, aż do Hubertusa, czyli święta Świętego Huberta, patrona jeźdźców, myśliwych i leśników, podczas którego odbywa się szereg gonitw i zawodów MaciejówkiW Maciejówce organizowane są zajęcia rekreacyjne dla osób w każdym wieku, podczas których można rozpocząć przygodę z jeździectwem, lub kontynuować naukę. Na miejscu czeka wyszkolona kadra instruktorów, którzy dobiorą odpowiedniego konia do potrzeb jeźdźca i wprowadzą w świat sportów konnych. Zajęcia odbywają się na lonży (długiej linie, którą trzyma instruktor), w zastępie (kilka koni chodzących jeden za drugim) lub oferuje także treningi sportowe: ujeżdżeniowe lub skokowe. Ze względu na lokalizację stajni i dostęp do terenów zielonych, osoby dobrze jeżdżące mają możliwość wyjechania na spacer do lasu. Aby zapisać się na zajęcia, należy skontaktować się ze stajnią. Obecnie, ze względu na wielu chętnych, czas oczekiwania na termin to około dwóch tygodni. W Maciejówce można także zorganizować urodziny lub inne imprezy okolicznościowe. Właściciele koni mogą także skorzystać z oferty pensjonatu. Co można robić latem w Zabrzu? Stajnia Maciejówka czeka na a... Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera

Napisz w komentarzu co chcialbys żebym zaprogramowal!Zostaw lapke w gore jesli odcinek ci sie spodoba
Na dworze zimno i szaro, jednak nie masz pomysłu na to, co można robić w domu przez ten czas? A może kompletnie nie masz pojęcia, jakie zajęcie w domu znaleźć sobie na wakacje? Całe szczęście, istnieje kilka sposobów na nudę – zarówno w dzień, jak i w nocy! Co zrobić, kiedy nudy w domu? Podpowiadamy! Jeśli szukasz więcej inspiracji, sprawdź także zebrane w tym miejscu artykuły z praktycznymi poradami. Co można robić w domu? 1 sposób – Porządek ze zdjęciami Na komputerze zawsze gromadzimy wiele zdjęć. Jednak, nie zawsze mamy czas na to, żeby je wszystkie posegregować. Warto więc będzie wziąć się za zdjęcia, kiedy myślisz: „Nudzi mi się!”. Usiądź przed komputerem, stwórz kilka folderów i posegreguj swoje zdjęcia. A może są wśród nich takie, które wymagają obróbki? Warto będzie posortować je i przerobić te, które zechcesz. Możesz także wybrać kilka zdjęć do wydrukowania bądź stworzenia z nich… fotoksiążki! To świetna forma osobistej pamiątki bądź… podarunku dla bliskiej osoby. Równie dobrze możesz po prostu usiąść przed poszczególnymi zdjęciami i przywołać wspomnienia. Zwłaszcza jesienią w nocy będzie to dobry moment, żeby z kubkiem ciepłej herbaty wrócić pamięcią do np. upalnych dni, z jakich cieszyłeś się w wakacje! 2 sposób – Przeczytaj coś ciekawego Na dworze plucha i nie masz zajęcia? Ciągle zastanawiasz się: „Co mam robić”? Warto będzie sięgnąć po jakąś ciekawą pozycję książkową. Wystarczy usiąść z wielkim kubkiem kawy lub herbaty w dużym fotelu, nakryć się kocem i rozpocząć zupełnie nową, wciągającą lekturę. Czytanie to najlepsze lekarstwo na nudę – będąc jednocześnie zdrowym, wartościowym i rozwijającym zajęciem. Papierowe książki w domu już wszystkie przeczytane, a nie chcesz wracać do tych samych treści? Warto będzie zatem skorzystać z e-booków albo audiobooków. Ewentualnie, poszperać w internetowych blogach, na których również znajdziesz wiele ciekawych treści. W Internecie jest naprawdę sporo inspirujących blogów, jakie tylko czekają na odkrycie! 3 sposób – Zacznij pisać bloga! Nudy w domu? Jest na to sposób! Jeżeli zawsze chciałeś podzielić się swoją pasją ze światem, warto będzie spróbować zacząć pisać swojego własnego… bloga! Dzisiaj wręcz wypada jest swoje miejsce w sieci, bo to zajęcie pasjonujące i z czasem może być również świetnym… źródłem dochodu! Na samym początku przemyśl tematykę swojego bloga i motyw przewodni. Następnie, wymyśl jego nazwę i zacznij stawiać pierwsze kroki w jednej z wielu darmowych platform dla początkujących blogerów. To doskonałe zajęcie dla każdego, kto ma w sobie chociaż trochę z… szalonego artysty! Jeśli szukasz więcej inspiracji i sposobów na nudę, sprawdź także zebrane w tym miejscu artykuły o rękodziele. Polecane roboty sprzątające - sprawdź promocje! 4 sposób – Zrób porządki w domu Nie masz czasu na sprzątanie każdego dnia? Warto będzie zatem w takie „nudne dni” wziąć się za posprzątanie pokoju, którego dawno nie miałeś okazji „ogarnąć”. Dobrym sposobem na nudę jest także zrobienie ładu ze swoimi… starymi przedmiotami. Może nie wszystkie z nich są już przydatne? Warto będzie zrobić miejsce na inne rzeczy, wyrzucając np.: niepotrzebne notatki, nienoszone ciuchy (można je komuś oddać), zakurzone pamiątki, nietrafione prezenty. Co można robić w domu? Oto 8 sposobów na nudę we własnym domu Możesz także zrobić porządek w spiżarce czy składziku, a także posegregować niektóre przedmioty. Zobaczysz, jak szybko zleci czas! Już teraz wiesz, co robić jak się nudzi? Nudzi mi się – co robić? 5 sposób – A może nauka czegoś… nowego? Może to być nauczenie się pieczenia ciasta, nauka gry na gitarze czy też nauka malowania albo nowego języka. Możliwości jest dziś naprawdę wiele! Możesz więc w nudne dni spróbować nauczyć się czegoś zupełnie nowego – być może odkryjesz w sobie potencjał? Początki mogą się okazać trudne – jeśli przecież robisz coś pierwszy raz, to nigdy nie będzie łatwo! Jednak już każde kolejne podejście do „nowego” będzie dawać wiele radości, satysfakcji i dumy. Nie bój się więc próbować nowości i swoimi zamiarami mierz… coraz wyżej! Właśnie dzięki próbom możesz bowiem odkryć swoją wielką pasję i odnieść sukces! 6 sposób – Uwolnij swoje endorfiny! Co można robić w domu? Otóż, warto będzie w nudny dzień zadbać o „udobruchanie” swoich… hormonów szczęścia! Zabiegaj jak najczęściej o dużą dawkę śmiechu po to, żeby złagodzić stres, przyspieszyć krążenie i dotlenić śmiechem organizm. W tym celu, możesz zagrać z kimś w jakąś śmieszną grę, obejrzeć komedię lub animowaną bajkę albo kilka zabawnych filmików w Internecie, które poprawią humor i polepszą samopoczucie. Tutaj nie ma żadnego ograniczenia wiekowego! Śmiać można się z wielu rzeczy. Wystarczy tylko… chcieć! 7 sposób – Kosmetyczne zajęcia dla kobiet Co robić jak się nudzi? Jeżeli jesteś kobietą, możesz np. popracować nieco nas swoim manicure czy też pedicure. Może warto będzie pomalować paznokcie na jakiś nowy kolor? A może to dobry czas na zadbanie o swoje skórki czy nawilżenie dłoni i stóp? Warto także w wolny dzień przetestować na sobie nowy kosmetyk czy do ciała lub twarzy. Możesz zrobić sobie też makijaż, jakim zainspirowałaś się w Internecie. Nie masz odwagi do noszenia go na co dzień, jednak – mimo wszystko – chciałabyś siebie w nim zobaczyć? Możesz więc przetestować na sobie konkretne kolory pomadek albo cieni do powiek. A może przyzwyczaić się do nowego looku i będziesz się tak malować? Spróbować nigdy… nie zaszkodzi! Nie masz ochoty na eksperymentowanie z nowościami kosmetycznymi? A co powiesz na odprężające, domowe SPA? Warto będzie wykąpać się w gorącej wodzie, zrobić sobie peeling czy maseczkę na twarz i włosy. W tygodniu nigdy przecież nie ma na to czasu. Dlaczego więc nie wykorzystać wolnego czasu na SPA właśnie… teraz? 8 sposób – Robótki na drutach i szycie Nie wiesz, jak zająć swój wolny czas? A co powiesz na nauczenie się tworzenia różnych rzeczy na… drutach? Robótki na drutach są dziś bardzo modne, będąc jednocześnie kreatywnym sposobem na spędzenie wolnej chwili. Warto zrobić dla siebie oryginalną czapkę, rękawiczki, skarpetki czy szalik – na pewno nikt nie będzie miał bowiem takiego samego! No chyba, że chcesz spróbować swoich sił jako… krawcowa czy krawiec? Warto będzie nauczyć się szycia prostych rzeczy takich, jak torby ekologiczne lub proste ciuchy. To oryginalny dodatek, jakiego w żadnym sklepie na pewno… nie zobaczysz! Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dla 77,7% czytelników artykuł okazał się być pomocny
Kwota maksymalnego zmniejszenia jest różna dla poszczególnych świadczeń. Od marca 2023 r. do końca lutego 2024 r. wynosi: 794,35 zł dla emerytur i rent z tytułu całkowitej niezdolności
hej musze napisać dziennik praktyk a juz nie wiem co mam pisać bo skończyły mi sie pomysły?? może ktoś mi pomoże wymyśleć?? haha, zebym miala swoj to bym Ci podała ;p hmm.. a gdzie dokładnie pracowałaś, w jakim zakładzie, urzędzie? ;p Jakiś regulamin pracy, przepisy bhp, Zapoznanie się z obsługą sprzętów Zresztą pewnie masz podane zagadnienia, które musisz znać więc kombinuj Zmieniany 2 raz(y). Ostatnia zmiana 2010-04-13 22:47 przez kotek6. uprawiac seks na biurku heheehehe przedsiebiorstwo gospodarki komunalnej i mieszkaniowej ktos ma jeszcze jakies propozycje?xD Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2010-04-13 22:54 przez kkkkaaaarrrriiii. to moze zapoznanie sie z zasadami gosp. kom. i mieszkaniowej, bhp, roznoszenie jakiś yyy... no tam upomnien np. czy cos. nie wiem;d nic Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2010-04-13 22:51 przez Zapiekanka. Sporządzanie jakichś sprawozdań, organizowanie narad, sesji ja miałam punkt w stylu: "wykonywanie czynności pomocniczych związanych z funkcjonowaniem biura" ogólnie zależy gdzie dokładnie pracowałaś... no aż tak nic to nie ale nudne i ciagle praktycznie to samo i nie wiem co napisac hehe nikt juz nic nie wymyśli? Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2010-04-13 22:58 przez kkkkaaaarrrriiii. popsuć ksero. ja tak napisałam... popsucie ksera, naprawienie ksera, ponowne popsucie i ucieczka z miejsca wypadku bo przybył człowiek z odsieczą... obsluga urzadzen biurowych yyyyy... no wlasnie gdzie pracowalas? bo rozumiem ze to dzienniczek taki studencki tak? i musialas miec prakty tylko gdzie napisz w przedsiebiorstwie gospodarki komunalnej i mieszkaniowej.... jeszcze jakies propozycje? Zmieniany 1 raz(y). Ostatnia zmiana 2010-04-13 23:04 przez kkkkaaaarrrriiii. Wiesz co się robi w biurze? Pije kawe,je pączki obgaduje ludzi ma ktos jeszcze jakies przykłady?? Przykro nam, ale tylko zarejestrowane osoby mogą pisać na tym forum.
Zobacz 7 odpowiedzi na pytanie: Co można robić w 3 osoby, jeśli się nam nudzi ? Pytania . Co mozna robic we 2 osoby jak nam sie nudzi? 2012-02-09 13:09:26;
zapytał(a) o 18:51 Co można robić w domu w dwie osoby ? A więc proszę coś kreatywnego nie typu : gwałcić się .. oglądać filmy..czytać książki ... lub grać w eurobiznes . :D Jak coś mamy 12 i 14 lat . ; d Za coś kreatywnego .XD Odpowiedzi Gadać, malować , rozwalać dom . Ja najczęściej biegam po całym domu i bijemy się poduszkami i miśkami. ;) Irvinte. odpowiedział(a) o 18:52 Ana :) odpowiedział(a) o 16:30 Ja i kuzynka jesteśmy w tych samych wiekach co podałaś. Oto pare propozycji, ktore my wykonujemy:1. Baw się kto pierwszy otowrzy oczy. Np. niech kuzynka zamknie oczy ( czy kto tam) i np udawaj, że odchodzi mów ze się tniesz teraz aby oczy Obejrzyj horror i pobawcie się w krytyków. Mówcie ze np. wiedzis, że tamta zjawa miała żólte żeby, albo jak ja, obejrzyjcie Ring i powiedz, że Samara ma płaskostopie :D3. Zapiszcie na kartce jakąś dziwną krainę. Gdzie kaczki np mają uszy królika. Potem niech ktoś oceni które dziwniejsze jest4. Pobaw się w ,,wymiane". Czyli bierzecie kartki obie, i u góry piszecie imie jakieś. Zaginacie mocno tą część kartki i wymieniacie się. Piszecie pod tym zagięciem ( nie otwierając go) imie chłopaka, zaginasz wymieniasz, i piszecie miejsce zaginasz wymieniasz a potem co robią. Czytacie na Napiszcie na kartce dziwne rzeczy np. polisz szybe i wrzucacie do pojemnika. Potem losujcie je i Grajcie kto więcej zmieści chruopków do ust. Ja miałąm 56 kuurydzianych kulek :D7. Przygotuj quiz. Zrób koło z apieru i wskaźnik. Potem napisz na tym wyzwania i pyania. Zrób przykrywkę i kręcićie. blocked odpowiedział(a) o 18:52 rozebrac się i pilnować swoich rzeczy . x - d xoxo:D odpowiedział(a) o 18:54 wymyślać jakieś piosenkirobić sobie jajca z nieznanych numerówobgadywać ludzi ugotować cos samemupośpiewać karaoke [ np. na isingu i potem to odłsłuchać ] zagrać w papierosa czy cos w tym styluWyjść na dwór i spacerować porobić kawały nawzajemoj dużo tego :p ' porozmawiajcie o chłopakach' posłuchajcie muzy .' pooglądajcie śmieszne filmiki na yt.' poróbcie zdjęcia' porysujcie' poróbcie sobie z kogoś beke ' pograjcie na kompie' róbice sobie wróżby kreatywnego...rysowanie...to czego nie polecam nauka...ponoś ją/jego na barana...gra w pingponga...karty...no nwm co jeszcze.. To zależyJeśli to są dwie dziewczyny, czyli przyjaciółki, to mozna:- cos razem ugotować- porysować- zrobic sesje zdjęciową- nagrywać śmieszne filmiki- urządzic sb karaoke- jęsli to chlopak i dziewczyna - to nie wiem ;) Zróbcie sobie jakieś fajne fryzury, pośpiewajcie, potańczcie, pooglądajcie album ze zdjęciami jak byliście/byłyście mali/małe, możecie pobawić się też w to: usiądźcie tyłem do siebie, weźcie 2 kartki i rozerwijcie je na pół, na jednej połówce napiszcie swoje imię, a na drugiej imię drugiej osoby. Czytajcie pytania i podnoście odpowiednią kartkę do góry. Sprawdzajcie swoje odpowiedzi. Kto częściej wychodzi na dwór?Kto spędza więcej czasu przed lusterkiem? Kto częściej prowokuje do kłótni? Kto się częściej obraża? Kto szybciej się przyzna do błędu gdy coś przeskrobie?Kto częściej mówi "przepraszam"? Kto częściej mówi "proszę"?Kto częściej mówi "dziękuje"? Kto pierwszy pocałował? Kto pierwszy powiedział "kocham Cię"? Kto częściej przytula?Kto częściej mówi czule słówka?Kto częściej mówi "ładnie dziś wyglądasz"? Kto jest bardziej romantyczny?Kto częściej całuje? Kto częściej mówi "kocham Cię" Kto bardziej lubi dzieci? Kto częściej przeklina?Kto chciałby mieć więcej dzieci? Kto ma więcej zdjęć w telefonie?Kto ma więcej cierpliwości? Kto jest bardziej wygadany? Kto ma większe poczucie humoru? Kto więcej śpi? Możecie również porobić jakieś pytanka w inernecie, tu podaje przykład: [LINK] blocked odpowiedział(a) o 18:53 nie koneicznie gwałcić :D oglądać filmy, grać w coś: prawda czy wyzwanie, rozmawiać :D blocked odpowiedział(a) o 18:53 pojeździć na rowerach , potańczyć , porysować , - Grać w prawdę czy wyzwanie - Włączyć muzykę i udawać tancerza , piosenkarkę.. :)- Robienie zdjęć- Kalambury- Ta gra co jest mata kolorowa i się czyta na jaki kolor noga i się kładzie.. nie pamiętam jak to się nazywa ;P- Oglądanie filmów z komunii.. itd :P- Oglądanie śmiesznych filmików na yt ;)- Przebieranie się , malowanie- itd. :DJeśli jakiegoś punktu nie rozumiesz pisz :P blocked odpowiedział(a) o 13:26 Można:*posiedzieć w Internecie*pograć w gry planszowe, karty*posprzątać w pokoju*posłuchać muzyki do tego tańczyć*pisać w pamiętniku*poleżeć przed telewizorem Pograjcie w prawde i wyzwanie :D lub wojne na skarpetkii! 1 OGLĄDAĆ FILMY SERIALE HORROR 2 RYSOWAĆ I OCENIAĆ OD 1 DO 10 LUB WIĘCEJ 3 KALAMBURY CZYLI POKAZYWAĆ ZWIERZĘTA ITP 4 ZROBIĆ SLIME(oczywiście jak masz z czego) 5 PRAWDA CZY WYZWANIE /chyba wszyscy wiedzą o co w tym chodzi/ 6 MOŻECIE NAGRAĆ W JAKĄŚ GRĘ PLANSZOWĄ 7 ZROBIĆ SOBIE ZDJĘCIA 8 NAGRAĆ COŚ (Naprzyklad na Tiktoku) 9 POGRAĆ NA TELEFONIE W JAKIEŚ GRY (polecam 2) 10 POMALOWAĆ SIĘ TAK ŻEBY DRUGA OSOBA NIE WIDZIAŁA CO INNA OSOBA MALUJĘ 11 MOŻECIE SOBIE POMALOWAĆ PAZNOKCIE LUB UCZESAC WŁOSY 12 KARTECZKI (W tej grze chodzi o to że np rysujemy kwiatka i kwiatek ma 4 pkt a chmurka ma 3 pkt potem jakaś osoba chowa te kartki i tak dalej...) 13 OGLĄDAJCIE LIFE CHACKI I JE RÓBCIE. Myślę że pomogłam liczę na naj 😁 ciasteczka. albo jaja malujcie :P Uważasz, że ktoś się myli? lub
Ratusz Staromiejski. źródło: Tomasz Budziński / Wikipedia. Druga atrakcja to budynek – Ratusz Staromiejski w Elblągu. To budynek, który idealnie charakteryzuje styl, który opisaliśmy w poprzednim punkcie. Gdy patrzysz na budynek z zewnątrz to tak naprawdę odnieść można wrażenie, że jest to niedokończony kościół.
My z koleżanka zawsze bawimy się w:7 minut w niebie(z innymi)7 minut szczerościprawda czy wyzwanieprawda czy wyzwanie z różnych stronekoglądamy filmy(polecam zakochana złośnica randka z gwiazda zbuntowana księżniczka i dziewczyny z drużyny)wchodzimy na grafikę piszemy fajne teksty i czytamybawimy się w salon piękności tak dla zabawy( chodzi o to że jedna maluje drugą jak nie mamy kosmetyków to zwykłymi kretkami do twarzy dla dzieci, czesze i daje ubrania które ma ubrać a potem na odwrót i oceniamy kto lepiej wygląda albo pytamy się kogoś kto lepiej)gramy w taką jedna grę zakupoholiczki londynrysujemy youtuberów w 20 sekundbierzemy piłkę i skaczemy na trampolinie i tak pobijamy rekordywchodzimy na internet i czytamy różne pytania a potem na nie odpowiadamy(takie głupie też mogą być)rozwiązujemy quizy(najczęście na samequizy)gramy w the sims 4Polecam też to:weź długopis i kartkę ;p1. Napisz imię osoby płci przeciwnej której Który kolor najbardziej lubisz: czerwony, czarny, niebieski, zielony czy żółty?3. Pierwsza litera twojego imienia?4. Miesiąc urodzenia?5. Który kolor bardziej lubisz czarny czy biały?6. Imię osoby tej samej Ulubiony numer?8. Wolisz jezioro czy morze?Skończone – zobacz poniżej:Odpowiedzi1. Będziesz z tą Jeżeli wybrałaś /eś:Czerwony – twoje życie jest pełne – jesteś konserwatywna /y i agresywna / – twoja dusza jest zrelaksowana i jesteś osobą na – jesteś spontaniczna /y i kochasz całusy i pieszczoty tych, których jesteś bardzo szczęśliwą osobą i udzielasz dobrych rad tym, którzy są w Jeżeli pierwsza litera twojego imienia jest:A-K - masz w sobie dużo miłości, którą ofiarujesz bliskim i - Próbujesz cieszyć się życiem na maxa a twoje życie uczuciowe wkrótce - lubisz pomagać innym a twoje przyszłe życie uczuciowe wygląda bardzo Jeśli urodziłaś /eś się w:Styczeń – MarzecRok minie ci bardzo dziwnie i odkryjesz, że twoja rodzina nie jest zupełnie taka złaKwiecień - czerwiecRok minie ci bardzo przyjemnie ktoś zupełnie nie oczekiwany się w tobie zakocha(i zresztą nie tylko on) więc miej się na wrzesieńBędziesz mieć wspaniały rok i doświadczysz dużą zmianę w życiu na – grudzieńTwoje życie uczuciowe nie będzie zbyt wspaniałe, ale w końcu odnajdziesz swoją bratnią Jeśli wybrałaś /eśCzarny: twoje życie obierze inny kierunek, co będzie dla ciebie bardzo korzystne i bardzo cię to : Będziesz mieć przyjaciela, któremu można będzie całkowicie zaufać i zrobiłby dla ciebie wszystko, ale ty możesz sobie z tego nie zdawać Ta osoba jest twoim najlepszym To jest ilość twoich bliskich przyjaciół w twoim Jeśli wybrałaś /eś:Jezioro: Jesteś lojalnym przyjacielem i kochanką / Jesteś bardzo spontaniczna /y i lubisz zadowalać jeszcze to:dawano temu wczoraj 5-letnia staruszka miała wysokiego syna o niskim na drewnianym kamieniu w słonecznym cieniu nic nie mówiąc rzekła -ale dziś upalny mróz. tym czasem 2godziny temu policjanci zatrzymali pijanego go do stajni gdzie napoili sianem i nakarmili położyli nieboszczyk się obudził wybiegł na brzeg jeziora gdzie stały 3 łódki. jedna cała 2 pół a 3 wcale nie było. nieboszczyk wsiadł do 3 łódki i popłynął na bezludną wyspę gdzie mieszkali biali wdrapał się na gruszkę,wstrząsnoł pietruszkę spadła cebula. przychodzi właściciel tego banana i mówi. -złaś pan z tego kasztana bo to mija wierzba. więc nieboszczyk wziął ogórki i poszedł na stragan sprzedawać pomidory . ta historia została zapisana przez nie widzącegojasnowidza na 134 fałdzie spódniczki dziewczynki która zmarła na katar trzymając w ręku kwadratowe kółko i bezbarwne pisaki K6YNOTf.